ทุกวันนี้มีคนจำนวนไม่น้อยที่มีปัญหาเรื่องความเครียด และการนอนไม่หลับ ซึ่งปัญหานี้ ก็ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต และสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอน จาก National Sleep Foundation แนะนำว่า คนในวัยผู้ใหญ่ ต้องการนอนพักผ่อนคืนละ 7-9 ชั่วโมง เพื่อการมีสุขภาพที่ดี
